Las Razones del Dolor de Codo en los Tenistas "Codo del Tenista" o Epicondilitis" US OPEN 2017

Esta Semana se Celebra EL U.S Open, una gran fiesta deportiva específicamente para el tenis. Con motivo de esto hablaremos de una condición habitual en estos atletas

El tenis una hermosa Disciplina, que integra el equilibrio del trabajo muscular y mucha concentración, para el que no lo conoce parece fácil  pero la realidad es que no lo es, es altamente demandante por los arranques abruptos en los movimientos y cambios de dirección del eje del cuerpo,  lo que exige una preparación física muy elevada.


Los Tenista han presentado alguna vez a lo largo de su carrera un dolor especifico en el lado externo del codo, es en esta zona donde confluyen varios músculos llamados epicondileos, encargados de  la movilidad de la muñeca y los dedos, y aportan estabilidad a la el codo durante la acciones demandantes.

Este Grupo Muscular Comparte un tendón insercional en el epicóndilo humeral, de allí deriva su nombre “Epicondilitis” muy conocido como Codo del tenista, ya que el peso de la raqueta a igual que los movimiento que implican, el saque, los reveces,  devoluciones de las pelotas generan un micro impacto sobre esta estructura tendinosa generando un dolor en la cara externa del codo.

Los Síntomas van desde un dolor especifico en la cara externa del codo, hasta sensación de pinchazos, puyazos, calambres, que aumente con los movimientos de la muñeca, específicamente los de extensión de la muñeca con el codo extendido.


Los movimiento repetitivo, de la  muñeca que ponen en actividad las musculatura del epicondilo, como por ejemplo, destornilla, martillar, pulir a mano o encerar e incluso en Motorizados todas estas son actividades que también originan dolor en esta zona específica, es decir, que no por no desempeñar esta actividad (tenis) no puedes sufrir en algún momento esta patología.

Cuando nuestra musculatura epicondilea no está preparada, es decir, no la fortalecemos como es lo habitual, cuando intentamos exigirle va a originarse mucho más rápido el dolor en la zona. Para esto te invito a realizar la siguiente prueba, cuando vas al supermercado y traes consigo bolsas muy pesadas durante largo tiempo, al soltarlas notaras el inicio de un leve dolor en la cara externa de tu codo.



El Codo del tenista, Tendinitis epicondilea o epicondilitis, son patologías que se autolimitan, es decir, que con el reposo, hielo local y algunas analgésicos el dolor cederá. 


En aquellos caso donde es persistente el dolor, Es indispensables su evaluación y El empleo de estudios adicionales, como la Radiografía y RMN y estos dependerán de las características, el tiempo, y evolución de la lesiones. Existen algunas terapéutica más específica, como los son infiltraciones, Plasma rico en Plaqueta, uso de soportes epicondileos (epicondileras) y terapia física de rehabilitación con el fin de fortalecer la zona muscular.



Si tienes síntomas Similares que aun persisten te invitamos a consultarnos, para dar respuesta a tus síntomas.


Tú Traumatólogo Web

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Hablemos de la Fractura del Mal boxeador

El boxeo y Las Artes Marciales mixtas, representan unos de los deportes más bruscos y de mayor riesgo de  lesiones, que van desde traumatismos importantes en la cabeza, lesiones, heridas, trauma ocular y fracturas. por esta razones  el equipo de protección es tan indispensable en estas disciplina.


Hoy se Disputa la Pelea del Siglo (Mayweather vs McGregor) dos disciplinas diferentes se enfrenta, Un boxear invito contra Un luchador de Artes marciales con mucha hambre de triunfo. Esperaremos a ver qué sucede, pero las apuestas favorecen a Mc Gregor.


A propósito de este evento, Hablaremos un poco de la Mal llamada fractura del boxeador, Pues es realidad es Llamada la Fractura del Mal Boxeador.


Y esta  fractura corresponde a la mano, justamente en los nudillos al realizar el puños , se exponen los huesos largos de la mano (llamados Metacarpianos) el 5to corresponde al que va con del dedo meñique, la fractura de este hueso, es la conocida Fractura del Mal Boxeador, específicamente del cuello del metacarpiano.


Y a que Corresponde este nombre? pues  esta fracturas representan de un 5 al 10% de las fracturas de la mano, y suceden cuando se golpea un Objeto fijo y duro, por ejemplo una Pared, es frecuente en boxeadores que golpean sin protección y sin técnica de allí su nombre, puesto que golpean solo con el borde externo del puño, es decir, el 5 to metacarpiano, originando que toda la carga del impacto recaiga sobre este hueso.

Actualmente a pesar de su nombre ya no es habitual entre los boxeadores, gracias a los equipos de  protección, pero en caso de peleas callejeras o impacto contra la pared con el puño son bastante frecuentes.


Existes dos opciones de tratamiento dependiendo del desplazamiento y el grado de Impacto que presente el hueso, que puede ser de tratamiento quirúrgico o conservado con inmovilizadores.

Ambos tratamientos tienen  muy buena evolución cuando están bien indicados.

Esperemos que en la Pelea del Siglo ninguno se fracture ni presenten la fractura del Mal Boxeador, ya que ambos son grandes atletas.


Así que la próxima vez que te molestes, piénsalo bien antes de golpear una pared.

Quien creen que Ganara?

Tú Traumatológo Web
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Los Secretos detrás de las nuevas Profesiones Digitales que impactan tu Salud.

El vertiginoso crecimiento tecnológico de los dispositivos móviles, y el avance en las nuevas formas de comunicación han origina un acelerada demanda por estas profesiones, como consecuencia de tan rápido crecimiento han origina un efecto perjudicial sobre la salud, específicamente sobre la cervical, debido a una falta de educación de salud con el desarrollo de la misma.



Ya existe evidencia científica desde recientes años que han confirmado lo que muchos suponen pero pocos toman en cuenta.

Probablemente mientras estás leyendo estas líneas tienes una mala posición y nadie te lo había dicho.
 

La cabeza humana de un adulto joven en promedio tienes un peso de 5-6 kg,  cuando la cabeza  se mantiene en 0 grados, es decir, cuando  se mantiene con la vista al frente, orejas alineadas con los hombros, hombros erguidos  y espalda contraída o erecta, por biomecánica simple y efecto de la gravedad a medida que avanza  la cabeza a flexión hacia adelante este peso aumenta generando mayor tensión en la columna cervical, y la musculatura cervical, de los hombros y espalda alta.



En un estudio realizado por el Dr Hansraj en el 2014 sobre un modelo anatómico se pudo confirmar esta gran sospecha demostrando que a los 15° de flexión de la cabeza se genera un peso de 12 kgs, a los 30° de flexión generar 18kgs , a los 45° generara 22 kgs y 60° de flexión generara 27 kgs de peso.


Actualmente existen nuevas profesiones como lo son: comunity manager, freelance, minería digital, Blogueros, entre otros.  Todas aunque son diferentes comparten algo muy en común, son oficios que obligan a tomar prolongadas horas en una pc, utilizando un móvil,  Smartphone, Tablet o laptop , entre otros.


Probablemente  alguno de ellos ha presentado síntomas de dolor de cuello (5 puntos clave a conocerdel dolor de cuello o cervical), pero debido a que la a mayoría de los que ejercen estas profesiones son adultos jóvenes, han permitido que los síntomas sean menos evidentes.

Algunas de las complicaciones de estas malas posiciones son dolor de cuello, contracturas musculares, rectificaciones cervicales, Discopatía degenerativas, hernias, artrosis.

Es por esta razón importante  que esta generación tome especial atención es esta generación, para hacer cultura de buenas posiciones y ergonomía, para así disminuir las consecuencias a futuro.


Parecerá catastrófico pero todas las enfermedades inician por un “simple” Dolor.

Es importante que si ya tienes síntomas de  dolor cervical sepas identificarlos (5 puntosclave a conocer del dolor de cuello o cervical), consultes al médico, para establecer el grado de la enfermedad y así evitar que pudiera progresar. Es de vital Importancia que los nuevos profesionales web, entiendan la necesidad de mantenerse en activo cuidado de su cervical y salud.

Las recomendaciones es que por cada hora de trabajo dediques de 5 a 10 minutos de estiramientos a tu cuello.


“Nuestra conciencia Humana debe ir a la par del crecimiento tecnológica”

La Próxima vez que utilices tu móvil, pc, o Tablet recuerda adoptar una buena postura para evitar consecuencias a futuro.

Dr. Rubio Edgar
Medico Cirujano 
Especialista en Traumatología y Ortopedia
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5 razones por la Cuales tus Rodillas Suenan


“Una consulta habitual entre familiares, amigos y pacientes es la gran inquietud sobre el Sonido generado por su rodilla durante la marcha o la flexo-extensión de la misma, conocido como Crepitación”


La rodilla es una de las articulaciones del cuerpo Humano que más se exige durante la vida, y debido a factores como el sedentarismo, la obesidad o sobrecarga física los cuales originan micro traumatismo sobre la superficie articular de la rodilla  conllevara a un deterioro  progresivo de  la articulación y al acumularse a lo largo de la vida generen daños irreversibles.

La Rodilla Depende de la función armónica de las estructuras internas y externas para mantener sus rangos de movilidad, cuando alguna de ellas se afecta  genera  un desequilibrio que lleva a futuro deterioro.

1. Desequilibrio Muscular.

Las Estructuras muscular del Muslo y la pierna permiten la movilidad coordinada de la rodilla además le otorgan  estabilidad a la misma, cuando alguna estructura muscular  se desarrolla más que otras o no se desarrolla a la par de las demás estructuras musculares alteran su función o equilibrio, y aunque esto es algo microscópico y casi imperceptible genera un proceso inflamatorio progresivo y generar daños a futuro. Por eso la importancia de entrenar todos los músculos del muslo, glúteos y la pierna de Forma simétrica (Aductores, Flexores, Extensores, Abductores). Este desequilibrio es el más común.

2. Alteraciones Anatómicas de la Patela o Rotula

Existen 5 tipos de rotulas anatómicamente descritas que van adepender del carácter genético del individuo, las cuales pueden modificar  las características de la superficie articular, dependiendo de sus tipo lo que puede generar  un mal recorrido de la rótula sobre la superficie articular del fémur lo que generar un deterioro de la misma y un micro movimiento (no deseado) por incongruencia lo que generara dolor, inflamación y el sonido característico.

3. Alineación de Extremidades inferiores:

Las pequeña variaciones de la angulación del femur en relación de la rodilla es más visible en mujeres y hombres y esto es completamente normal, pero en la medida que se aleje de la normalidad anatómica por factores genéticos o de deterioro esta generara mayor roce de superficie articular anómala, generando crepitación en su rodilla.


4. Traumáticas:

Cuando la Rodilla sufre un traumatismo o alguna exigencia de la misma a la cual no está preparada (esguince de rodilla), produce un proceso inflamatorio que genera un aumento del líquido interarticular que no contiene las características típicas del líquido sinovial (Viscosidad) por lo que la lubricación de la misma no es normal, esto podría estar acompañado de lesiones a la estructuras interna (Menisco, Ligamentos, Cartilago Articular).

5. Artrosis

Esta última razón es la complicación de la 4 anteriores, una vez instaurado ese daño sobre el cartílago articular que es irreversible,  modifica la superficie lisa del cartílago articular que recubre a las estructuras Oseas de la rodilla lo que además  modifica las características del líquido sinovial y el roce de esas estructuras que generalmente se acompaña de desequilibrio muscular genera el sonido de crepitación.



Que podemos Hacer para Mejorarlo.

Lo ideal es trabajar el condicionamiento físico equilibrado de la musculatura del miembro inferior y a su vez identificar los factores de riesgo  que mencionamos y están  relacionados a generar mayor desgaste de la articulación y la crepitación, mantener una actividad física Regular con supervisión de un fisiatra o con la rutina adecuada de ejercicios, realizar estiramientos adecuados y cambios en los estilos de vida que conlleven a mantener un peso adecuado.

Es Imprescindible identificar los factores por los cuales suena su rodilla ya que podrá trabajar enfáticamente en ellos para prevenir o retrasar la Artrosis y de esta forma cuidar su articulación.

Al inicio el sonido parecerá inocuo pero con los años se puede convertir en una pesadilla.


Quiere a tu cuerpo y Cuida tus Rodillas.
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5 Puntos claves a conocer del Dolor de Cuello o Cervicalgia

El dolor en el cuello o nuca es conocido como cervicalgia.


En muchas ocasiones pasa desapercibido pero realmente que significa que este presente y que peligros trae consigo.

    

1. Que es la cervicalgia? 

La cervicalgia es el dolor presente a nivel de la columna cervical (Dolor de cuello, Dolor a nivel de los Hombros hasta el cuello). Que puede asociarse con Contracturas Musculares de espalda y cuello, perdida de la fuerza en un brazo o sensación de hormigueo, adormecimiento o corrientazos  y mareos.

La cervicalgia ocupa la  sexta posición en Las 10 causas principales de morbilidad y discapacidad en los adolescentes publicado por la Organización Mundial dela Salud (OMS) en 2014.

Múltiples Estudios a nivel mundial describen que al menos un 50% de la población mundial ha presentado a lo largo de su vida dolor en el cuello y esta cifra va en aumento, esto debido al vertiginoso crecimiento de la tecnológica.

2. Cuál es el Origen:

El Origen del dolor en el cuello es multifactorial dentro de las cuales podemos mencionar:
  • Contractura Muscular.
  • Hernias cervicales.
  • Artrosis (desgaste) de columna cervical.
  • Relacionadas al trabajo por Posiciones Disergonomicas.
  • Traumatismo.
  • Esfuerzos físicos.
  • Malas Posiciones al Dormir.
  • Estrés.

3. Cuáles son los factores de Riesgo:

El mayor factor de riesgo es el laboral, acompañado del sedentarismo ya que las posiciones prolongadas de sedestación (estando sentado) o cargas de peso inadecuadas y de las cuales generalmente son Disergonomica (que afectan la posición natural del cuerpo) aceleran el proceso de deterioro de la columna cervical afectando a la vertebral, al disco vertebral, la musculatura y ligamentos.

4. Cuáles son los Síntomas de la cervicalgia:

En vista de ser la  Cervicalgia  una patología multifactorial que origina Dolor a nivel del cuello irradiado a miembros superiores. Presenta muchos síntomas asociados:
1.           Dolor de cuello.
2.           Contracturas musculares del cuello.
3.           Dolor a la movilización del cuello.
4.           Dolor en Hombros.
5.           Pérdida de fuerza Muscular de Miembros superiores
6.           Hormigueo de miembros superiores (Parestesia)
7.           Sensación de calambres o corrientazos.
8.           Dolores de cabeza persistentes (Cefalea)
9.           Mareos o vértigo.

5. El Dolor de Cuello puede clasificarse en 3 tipos según su tiempo:


  •       Agudos: a quellos síntomas de dolor de cuello que no superan las 6 semanas.
  •       Subagudas: aquellos síntomas de dolor de cuello que persisten desde la 6ta semana a 3 meses.
  •      Crónicos: aquellos síntomas de dolor de cuello que permanecen más de 3 meses.

Todos ellos necesitan de un tratamiento específico para determinar la posible causa y de esta forma no empeoren con el trascurrir del tiempo evitando futuras complicaciones, he allí la importancia de definir su causa u origen.

 Como puedo Mejorar el dolor de Cuello:

Existen muchas alternativas de tratamiento como analgésicos antiinflamatorios, relajantes musculares, terapias alternativas, la actividad física, la fisioterapia. la mejor recomendación es evitar el sedentarismos y adaptar nuevos estilos de vidas. Pero es necesaria la evaluación inicial antes de iniciar algún tratamiento específico, ya que definiendo la causa eliminaremos la raíz del problema.

Cuando debo consultar al Médico Especialista? El dolor de cuello es autolimitado  en algún porcentaje de los casos, es decir, que cede espontáneamente, pero si Los síntomas son persistentes, mayor a 3 veces por semana, y no ceden con el tratamiento general es indispensable solicitar su consulta médica para descartar cualquier otra enfermedad asociada y dar inicio temprano al tratamiento médico.

Si tienes algún comentario estaremos atento a tus dudas.

Es importante tratar estos síntomas de forma precoz para evitar complicaciones devastadoras a futuro.

Dr. Rubio Edgar
Médico Cirujano
Especialista en Traumatología y Ortopedia


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